O Fitbit adicionou um recurso de saúde feminina ao seu aplicativo em maio de 2018, permitindo que você acompanhe manualmente os ciclos menstruais e os sintomas para prever os próximos ciclos e prováveis ​​janelas de fertilidade. Rastrear a saúde feminina também é útil em geral para monitorar quaisquer sintomas incomuns que possam estar relacionados a problemas como miomas, estresse, irregularidade do sono ou gravidez.

Embora o recurso não deva ser usado como um diagnóstico médico profissional, ele pode fornecer dados úteis e contextuais para discutir com seu médico, especialmente se você começar a notar alguma tendência particular ou precisar se lembrar de eventos específicos, como menstruação perdida ou sexo desprotegido.

Onde está disponível o rastreamento da saúde feminina?

O recurso de rastreamento de saúde feminina do Fitbit está disponível para todos os usuários de aplicativos móveis com 13 anos ou mais. Ele exibirá apenas notificações para os próximos ciclos menstruais no Versa, Versa 2, Versa Lite, Ionic e Charge 3, onde aparecerá como um círculo com um contorno rosa e informará quantos dias antes de seu período menstrual chegar. Aqueles que não usam esses dispositivos podem ver suas previsões no aplicativo móvel Fitbit.

Imagem: Fitbit

Para começar, abra o aplicativo Fitbit e encontre o ícone de lótus em seu painel. Este é o módulo de saúde feminina – se você não o vir no painel, role para baixo e clique no botão preto Descobrir, selecione Estatísticas de saúde e condicionamento físico e escolha Saúde feminina para abrir manualmente a seção.

Se você estiver abrindo este módulo pela primeira vez, o Fitbit fará algumas perguntas iniciais, como quantos dias seu ciclo normalmente dura, quando foi o seu último ciclo, se você usa anticoncepcional e se deseja também rastrear suas janelas de fertilidade. Responder a essas perguntas ajudará o Fitbit a estimar e adicionar ciclos de períodos previstos ao seu calendário. Você pode optar por não rastrear / responder a todas essas perguntas se quiser apenas fazer seu próprio registro no aplicativo ou preferir rastrear apenas os sintomas.

Como o recurso funciona

Tocar em Saúde Feminina abrirá um calendário codificado por cores para indicar os dias em que você está menstruada (rosa) e uma janela potencial fértil (azul). Se você nunca usou esse recurso antes, ele não aparecerá até que você registre alguns ciclos.

Para registrar um período, mantenha a primeira data de seu período no calendário e o Fitbit irá delinear vários dias depois em rosa. Após seu último dia, você pode ajustar quando seu ciclo terminou, segurando essa data e arrastando para a esquerda e para a direita até que a barra rosa destaque corretamente o ciclo daquele mês. Você também pode adicionar retroativamente essas informações, voltando aos meses anteriores. Se você cometer um erro, pressione e segure a data para fazer os ajustes.

Além de registrar seus períodos, você também pode monitorar outros dados de saúde tocando no ícone de adição no canto inferior direito. O Fitbit atualmente permite que você rastreie detalhes sobre a intensidade do fluxo junto com quaisquer sintomas relacionados, como acne, sensibilidade mamária, cãibras ou humor. Para fazer isso, toque nos ícones relacionados às suas estatísticas diárias e eles serão registrados para o dia. Lembre-se de que simplesmente registrar uma intensidade de fluxo não adiciona um período automaticamente, pois algumas pessoas podem perceber manchas quando não estão em seu ciclo.

Nos dias em que você não está menstruada, você também pode acompanhar outras estatísticas, como manchas, resultados de testes de ovulação, a textura do corrimento vaginal e se você fez sexo protegido ou desprotegido. Você também pode acompanhar “eventos que alteram o ciclo”, embora atualmente o Fitbit só ofereça a pílula do dia seguinte como opção.

Tendências de rastreamento

Após vários ciclos terem sido registrados, o Fitbit fornecerá uma barra azul que mostra quando você provavelmente está ovulando. Isso pode ser útil para aqueles que estão fazendo planejamento familiar, embora o Fitbit não diga abertamente que pode prever com precisão essas janelas férteis, portanto, essas informações devem ser usadas apenas como uma diretriz e não como uma ferramenta de planejamento definitiva.

Você também pode ir para a guia Tendências para ver os dados sobre seus ciclos menstruais, como quanto tempo seus ciclos menstruais normalmente duram e quantos dias existem entre seus períodos. Para obter mais detalhes sobre o ciclo de cada mês, toque no ciclo específico para ver os sintomas que você registrou e com que frequência os experimentou.

Esses dados podem ajudá-lo a ver, por exemplo, se você costuma ficar inchado ou sentir náuseas logo antes do ciclo. Os sintomas são mostrados como uma barra amarela ao longo da linha do tempo do ciclo. A ideia é que quanto mais sintomas você registrar, mais poderá descobrir se experimenta um determinado sintoma em alguma parte específica do seu ciclo.

Últimos pensamentos

O aplicativo de monitoramento de saúde Fitbit não é perfeito. São muitos dados amontoados em uma única tela e precisam de muitos toques simplesmente para registrar os sintomas diários. Ele também limita você a apenas ser capaz de registrar os sintomas e humores específicos que o Fitbit fornece, sem a opção de adicionar outras notas ou detalhes que podem não estar listados pelo aplicativo.

Existem vários outros aplicativos que são projetados exclusivamente para rastreamento de período, embora como Os bens Excelentemente articulados, esses aplicativos também usam dados do usuário como ferramentas de pesquisa e marketing para se expandir para outras áreas da saúde feminina, como fertilização in vitro e congelamento de óvulos. Isso não quer dizer que o Fitbit não esteja fazendo o mesmo, é claro, mas é um aplicativo a menos com que se preocupar na era da vigilância de hoje.

Portanto, se você não quiser baixar outro aplicativo exclusivamente para rastrear a saúde feminina, o aplicativo Fitbit pode fornecer uma versão razoavelmente útil para que você possa discutir seus ciclos conforme necessário com um profissional médico. Mas, como sempre, você deve ter cuidado ao compartilhar detalhes íntimos de sua vida com qualquer serviço baseado na web.

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