Como usar o aplicativo Bem-estar Mental em Saúde no iPhone e iPad

O aplicativo Saúde do seu iPhone ajuda você a registrar suas atividades físicas e medir seus treinos. Você pode contar seus passos diários, horário de sono, monitorar o volume do fone de ouvido e até mesmo definir lembretes de medicamentos usando o aplicativo Saúde. Com a atualização do iOS 17, a Apple deu mais um passo para permitir que você cuide da sua saúde mental.

A nova atualização de software introduz o recurso de Bem-estar Mental para que os usuários reflitam sobre seu próprio estado de espírito e tomem medidas para melhorar sua saúde mental. Esta postagem explica como usar o bem-estar mental no aplicativo Apple Health no seu iPhone.

Observe que estamos usando o iOS 17 Public Beta e o iPadOS 17 Public Beta para os fins desta postagem. As ferramentas de bem-estar mental também estarão disponíveis durante a versão estável.

Explicação do recurso de bem-estar mental da Apple Health

A saúde mental tem a mesma importância que a saúde física. E para ajudar os usuários a monitorar seu humor e estado de espírito, o aplicativo Saúde no iPhone oferece muitas ferramentas novas e intuitivas de bem-estar mental. Depois de começar a usar esse recurso por algum tempo, você verá informações sobre saúde mental que o ajudarão a reconhecer os fatores que contribuem para o seu estado de espírito. Veja como usar o recurso.

Passo 1: Abra o aplicativo Saúde no seu iPhone.

Passo 2: Toque em Navegar no canto inferior direito.

Etapa 3: Selecione Bem-estar mental.

Passo 4: Role para baixo e toque em Primeiros passos.

Etapa 5: Toque em Começar na parte inferior da tela inicial.

Etapa 6: Escolha se deseja registrar sua emoção ou humor e toque em Avançar.

Etapa 7: Deslize o controle deslizante para a esquerda ou direita para selecionar seu estado emocional.

Você verá diferentes formas e animações multidimensionais aparecerem na tela, dependendo da gama de emoções.

Etapa 8: Toque em Próximo para prosseguir.

Etapa 9: Selecione as razões emocionais por trás de você estar se sentindo assim e toque em Avançar.

Etapa 10: Selecione o(s) motivo(s) por trás de seus sentimentos e toque em Concluído.

Depois de registrar como se sente, você também pode definir um lembrete para fazer o mesmo.

Você pode continuar monitorando sua saúde mental seguindo as mesmas etapas. Basta tocar em Log no canto superior direito.

Você também pode ver suas entradas diárias tocando no ícone Calendário no canto superior direito.

Edite ou remova dados de bem-estar mental no iPhone

Veja como editar ou remover seus dados registrados no Bem-estar Mental.

Passo 1: Abra o aplicativo Saúde no seu iPhone.

Passo 2: Toque em Navegar no canto inferior direito e selecione Bem-estar mental.

Etapa 3: Role para baixo e selecione Mostrar todos os dados.

Passo 4: Toque em Editar no canto superior direito.

Etapa 5: Toque no ícone de menos próximo aos dados gravados ou selecione Excluir tudo no canto superior esquerdo.

Como usar o bem-estar mental no iPad

Como o aplicativo Saúde estará disponível após a atualização do iPadOS 17, veja como usar o recurso Bem-estar Mental.

Passo 1: Abra o aplicativo Saúde no seu iPad.

Passo 2: Toque em Bem-estar Mental no lado esquerdo.

Etapa 3: Toque em Começar no lado direito.

Passo 4: Escolha se deseja registrar sua emoção ou humor e toque em Começar.

Etapa 5: Use o controle deslizante para selecionar seu estado emocional e toque em Avançar.

Etapa 6: Seguindo as etapas na tela para registrar suas emoções ou humor. Esteja atento e não tenha pressa.

Etapa 7: Toque em Concluído para finalizar o processo.

Como no seu iPhone, você pode tocar em Log sempre que desejar durante o dia.

Você também pode tocar no ícone Calendário no canto superior direito para verificar seus registros diários.

Questionário de saúde mental no aplicativo Health no iPhone

Além de usar o rastreador de saúde mental, você também pode optar por uma avaliação frequentemente usada em clínicas para tratar condições comuns como ansiedade, depressão e muito mais. Isso o ajudará a entender melhor se você tem risco leve ou alto de sentir os sintomas e a tomar as medidas necessárias para tratá-los. Veja como usar o Questionário de Saúde Mental no aplicativo Saúde do seu iPhone.

Passo 1: Abra o aplicativo Saúde no seu iPhone.

Passo 2: Toque em Navegar no canto inferior direito e selecione Bem-estar mental.

Etapa 3: Toque em Estado de espírito.

Passo 4: Role para baixo e selecione Responder ao questionário.

Etapa 5: Selecione sua faixa etária e toque em Começar na parte inferior.

Etapa 6: Continue respondendo às perguntas que aparecem na tela. Não tenha pressa e responda-as cuidadosamente para obter uma avaliação mais precisa.

Etapa 7: Toque em Concluído depois de responder à última pergunta.

Agora você verá os resultados dos níveis de risco de experimentar um sintoma específico.

Role para baixo e toque em Exportar PDF para obter um relatório detalhado para compartilhar com seu médico.

Role para baixo para entrar em contato com os recursos disponíveis em sua região para buscar ajuda.

Você também pode responder ao Questionário de Saúde Mental no aplicativo Saúde do seu iPad.

Acompanhe sua saúde mental

Você pode usar o recurso Bem-estar Mental do Apple Health para monitorar sua saúde mental e tomar as medidas necessárias para tratar prováveis ​​sintomas. Se você quiser opções acessíveis, pode verificar nossa lista de rastreadores de fitness compatíveis com o aplicativo Apple Health.