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Como modificar metas de atividade no Apple Watch

O Apple Watch é um dos melhores rastreadores de fitness e smartwatches. Ele mede sua atividade diária, passos e horas em pé, e as metas de atividade acompanham seus movimentos e atividades diárias. Os anéis representam visualmente o quão ativo você foi ao longo do dia e o motivam a fechá-los antes de ir para a cama. No entanto, se você estiver insatisfeito com os números padrão dos anéis de atividade, a boa notícia é que você pode modificar as metas de atividade no Apple Watch.

Naturalmente, isso lhe dá a flexibilidade de adicionar os números de acordo com seu conforto e tipo de corpo. E uma vez feito, você pode se esforçar para cumprir as metas e fechar os anéis.

Neste post, discutiremos como modificar as metas de atividade no Apple Watch.

Como modificar metas de atividade no Apple Watch

Com os novos relógios Apple, é fácil modificar os objetivos no Apple Watch. Você não precisa acessar o aplicativo Watch ou Saúde no seu telefone e modificá-los no Apple Watch. Aqui está como.

Passo 1: Pressione a coroa do seu relógio até ver a tela do aplicativo.

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Procure por Atividade e toque nele.

Isso abrirá suas atividades recentes — Mover, Exercitar e Ficar de Pé.

Jogada: denota as calorias ativas que você queimou em um dia ao se movimentar, seja andando, em pé, fazendo exercícios, etc.

Suporte: É o número de horas que você passou em pé. Se você ficar de pé por um minuto a cada hora, poderá fechar o anel de Stand.

Exercício: denota o número de minutos que você gastou se exercitando.

Passo 2: Role para baixo nesta página até ver a opção Alterar meta. Em seguida, toque no botão Mais (ou Menos) da meta Mover para modificá-la de acordo com sua preferência.

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Aperte o botão Avançar quando terminar.

Etapa 3: Depois disso, deslize para a esquerda e repita a Etapa 2 para as metas de Exercício e Stand e, em seguida, pressione o botão OK.

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Para o nosso Apple Watch, alteramos a meta de movimento para 600 calorias, exercício para 60 minutos e meta de pé para 10 horas. Embora possamos não cumprir as metas diariamente, o bom e velho anel de atividade me ajuda a permanecer motivado.

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Observação: se você atualizar suas metas depois de fechar os anéis do dia, os anéis serão redefinidos e serão exibidos como incompletos. Portanto, o momento ideal para modificar a meta de atividade é depois das 12h ou de manhã cedo. Isso lhe dará tempo suficiente para fechar seus anéis.

Como ver os anéis de atividade no seu iPhone

Como observado anteriormente, o Anel de Atividade no seu Apple Watch é um grande motivador para mantê-lo em pé. O bom é que você pode ter os anéis de atividade na tela inicial do seu iPhone. Como o anterior, o processo é simples e fácil.

Passo 1: pressione e segure na tela inicial do seu iPhone e pressione o ícone Mais no canto superior esquerdo.

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Passo 2: Na página de widgets, pesquise Fitness ou Activity na caixa de pesquisa, conforme mostrado abaixo.

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Isso exibirá todos os widgets disponíveis. Por enquanto, você pode escolher entre 2 tamanhos.

Etapa 3: Selecione um dos tamanhos e toque no botão Adicionar widget para adicioná-lo à tela inicial.

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No meu caso, escolhi a parte inferior da tela. Após alguns segundos, os toques do telefone serão sincronizados com os do Apple Watch. Para ver todos os detalhes, toque nos anéis.

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E como qualquer outro widget, você poderá mover este widget para o local de sua escolha no seu iPhone.

Compartilhe sua atividade com seus amigos e familiares

Então, se você está cortando esses anéis, completando treinos e tentando novas rotinas de exercícios. Não seria divertido compartilhar esta notícia com seus amigos para motivá-los e vice-versa? Sim, o Apple Watch permite que você compartilhe essas estatísticas com seus amigos. Além disso, seu amigo também pode saber quando você iniciou e terminou um treino. Legal certo?

Passo 1: Toque no anel de atividade do seu relógio para abri-lo e deslize para a esquerda.

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Isso o levará à tela Compartilhamento.

Passo 2: Role para baixo e aperte o botão Convidar Amigo. Selecione um contato da lista. A boa notícia é que o Watch também mostra alguns dos contatos compatíveis em Sugerido.

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Depois que seu amigo aceitar os convites, você poderá acompanhar o progresso um do outro por meio dessa tela. O bom é que você pode compartilhar sua atividade com vários amigos.

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Se você não se sentir à vontade com os convites baseados no relógio, também poderá usar o aplicativo Fitness em seu telefone. Confira este post para ver como.

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E isso não é tudo. Você também pode participar de uma competição saudável com seus amigos. No entanto, para isso, você precisará do aplicativo Fitness.

Quando a instalação estiver concluída, abra o aplicativo e toque na guia Compartilhamento, conforme mostrado abaixo. Aqui, você verá todos os seus contatos adicionados.

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Toque em um dos contatos. Role para baixo e aperte o botão ‘Competir com’. Simples, viu?

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Agora, resta fechar todos os ringues e vencer a competição com saúde.

Preparar, apontar, já!

É assim que você pode modificar suas metas de atividade no Apple Watch. Talvez a melhor parte deste smartwatch seja que você pode adicionar minutos de exercício e gasto calórico manualmente ao aplicativo. Isso vem à tona se você esquecer de usar o relógio em alguns dias.

Então você vai aumentar as metas ou diminuir suas metas?