Comece a fazer exercícios e fique mais saudável com Zova – Personal Trainer para iOS

Embora todo mundo queira ter um estilo de vida mais saudável, fazer exercícios de rotina para alcançá-lo não é um passatempo favorito das massas. Muitos têm tentado encontrar uma solução para essa atitude adversa em relação aos exercícios. Uma solução é Zova, um personal trainer para iOS.

Este aplicativo iOS ajuda os usuários a criar o hábito de praticar exercícios. Embora não haja garantia de que este é o aplicativo que finalmente vai fazer você trabalhar em seus abdominais, ser um dos vencedores do Apple Design Awards 2016 deve garantir seu lugar na sua lista de “experimentar”, não é?

Registrando-se para uma conta

Para personalizar seu exercício, você precisa se registrar para uma conta. O primeiro passo é definir seus objetivos, dizendo ao aplicativo o que você deseja alcançar com os exercícios. Em seguida, defina o melhor horário para você se exercitar. Você pode pular essas etapas se desejar.

Existe uma opção de plano pago. Existem exercícios que estão disponíveis apenas para membros pagos, e alguns dos usuários mais avançados podem precisar deles. Mas se você está apenas começando, os treinos gratuitos são mais do que suficientes para você sobreviver.

Siga o processo normal de registro criando sua conta. Você pode escolher se deseja usar seu e-mail ou Facebook para vincular sua conta.

A última etapa é sincronizar seus dados de saúde com o aplicativo Saúde da Apple. Este processo garantirá que seus dados do Zova sejam incluídos e analisados ​​junto com os dados do app Health.

Um início rápido

Consistente com outros vencedores, uma interface bonita e fácil de usar é uma das primeiras coisas que você notará no Zova. O aplicativo foi projetado para fornecer aos usuários acesso rápido aos exercícios desde o início.

Ao abrir o aplicativo, você verá o Workout of the Day e outros exercícios apresentados. Escolha um deles e comece imediatamente tocando no Começar botão. Ou, se quiser saber mais sobre esse exercício específico, pode ler a breve explicação, o tempo necessário para terminá-lo, as calorias queimadas, o equipamento necessário, o foco do exercício e as séries de exercícios incluídos no exercício.

No início de cada exercício, você terá uma prévia de como fazê-lo. Este recurso é muito útil para iniciantes ou se você nunca fez esse exercício específico antes. Mas se você já memorizou os movimentos, pode pular a visualização passando o dedo na tela. Um vídeo acompanhará seu treino e um contador para dizer quantas repetições você ainda precisa fazer. Você também pode pular um exercício e ir direto para o próximo.

Ao final do exercício, você terá o resumo do seu treino, uma opção de compartilhá-lo com seus amigos e familiares através das redes sociais e comunicação moderna, e uma opção para avaliar o treino.

Se você gosta de determinado exercício e deseja fazer mais, pode salvá-lo, colocá-lo na programação ou ativar o lembrete para nunca mais perder.

Outras coisas

A essência do aplicativo é simples – abra o aplicativo e faça os exercícios. Mas existem algumas outras coisas sobre o aplicativo que você pode querer saber.

Primeiro, você pode escolher a música que deseja para acompanhar seus exercícios. Você pode usar a música Zova padrão ou escolher em sua biblioteca de música.

Você também pode compartilhar os treinos com seus amigos que podem precisar de alguns estímulos para iniciar suas próprias rotinas.

Existem muitos exercícios disponíveis no Zova, então você pode querer dar uma olhada para encontrar aqueles que atendem às suas necessidades. Você pode fazer isso indo para o Descobrir aba. Use o Procurar recurso se você já sabe o que deseja.

Como mencionado antes, você pode salvar os exercícios de que gosta. Seus exercícios salvos estão disponíveis no Meus treinos aba. Observe que esses exercícios são uma coleção de vídeos de exercícios e você precisa transmitir ou baixar esses vídeos antes de reproduzi-los. Toque no ícone da nuvem para fazer o download.

Pare de procrastinar

Zova é um dos mais recentes – e melhores – treinadores pessoais para iOS disponíveis. Embora a interface possa ajudá-lo a realizar os exercícios, o fator mais importante na equação é você. Para obter o resultado que você sempre quis, você precisa parar de enrolar e começar a fazer. A melhor hora para começar é agora. E como a motivação dos colegas é outro fator que pode ajudá-lo a ter sucesso, não se esqueça de compartilhar seus resultados nos comentários abaixo.

Crédito da imagem: Zova