Headspace vs Waking Up: Qual é o melhor aplicativo de meditação

Os aplicativos de meditação continuam em voga em todo o mundo. Já cobrimos pesos pesados ​​da indústria como Calm e Headspace antes, mas há um novo participante chamando a atenção ultimamente. Waking Up é o mais novo aplicativo de meditação que está se tornando popular o suficiente para competir com o Headspace.

Estes são tempos difíceis, pois as pessoas estão lutando contra uma pandemia mortal, tentando equilibrar a vida. Um aplicativo de meditação parece uma boa ideia para relaxar e deixar ir. Qualquer coisa ajuda, certo? Bem, nós estamos aqui para ajudar. Embora a meditação possa ser profundamente pessoal e pessoas diferentes respondam a coisas diferentes, vamos nos concentrar na experiência geral do usuário e no que esses aplicativos têm a oferecer.

Vamos começar.

Disponibilidade da plataforma

Headspace e Waking Up estão disponíveis como aplicativos nas plataformas Android e iOS.

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Interface de usuário

Começando com o Headspace, ele possui uma barra de navegação inferior com cinco opções. Logo de cara, o Headspace pede que você ‘Comece seu dia com dois exercícios curtos’. Um é para respirar, e o outro é para, bem, dançar. Há uma guia Meditar para seguir os cursos de meditação, uma guia Sleep se você tiver problemas para dormir e precisar de música ou história, uma guia Mover para exercícios que você pode fazer em casa e uma guia Focus para diferentes gêneros de música.

Waking Up pede que você escolha seu nível de dificuldade ou nível de experiência. Você deve escolher Beginner e isso fará com que você se sinta em casa se não tiver experimentado um aplicativo de meditação antes. O aplicativo pede para escolher um momento durante o processo de configuração, mas não explica o que é ou mesmo faz.

Há quatro guias na parte inferior. Você obtém recomendações na guia Início, enquanto pode ouvir pesquisas sobre meditação na guia Teoria. A guia Prática é para você entrar no modo meditativo e usar a guia Temporizador para definir um limite de tempo.

O Headspace tem uma vantagem clara sobre o Waking Up em termos de interface e experiência. Tem uma sensação colorida e intuitiva.

Sessões de meditação

Headspace é uma combinação de meditação e exercícios fáceis em casa. O curso Básico tem 30 sessões divididas em três partes, mas apenas as primeiras 10 aulas (3-10 minutos de duração) são gratuitas agora, ao contrário de antes, quando todas as 30 eram gratuitas.

Além disso, dois novos professores oferecem o mesmo conteúdo em duas novas narrações. Embora a voz suave de Andy seja a favorita, a variedade é bem-vinda. Existem outros cursos com alguns tópicos novos como Aceitação. Tudo trancado atrás do paywall, é claro. Um novo recurso é a meditação em grupo, onde você medita com uma ‘comunidade global’ enquanto ouve instruções e medita simultaneamente.

Waking Up foi fundada por Sam Harris e ele também escreveu um livro com o mesmo nome. Leva depois de outro aplicativo de meditação chamado Calm. Apresenta alguns professores, incluindo Leo Babuta, que compartilharão seus conhecimentos e experiências sobre meditação. Após a breve introdução, você vê 28 lições curtas, das quais apenas cinco na voz de Sam Harris são gratuitas.

Waking Up traz especialistas para a frente, cada um com algo único para compartilhar. Uma história, uma experiência, dicas e truques que eles escolheram ao longo dos anos e, portanto, é mais versátil dessa maneira. Várias outras lições exploram tópicos como o estoicismo que estão faltando no Headspace.

É uma preferência pessoal e muito dependerá dos tópicos que você deseja seguir.

Teoria versus prática

Acordar é dividido em duas partes. A guia Teoria é onde você encontrará lições sobre o que é meditação, por que ela é importante, sua importância na vida e outras perguntas para ajudar a facilitar a jornada. Isso é para iniciantes que não têm certeza do que estão fazendo ou por que a meditação e a atenção plena são importantes.

A guia Prática é onde está a ação. São 28 sessões para começar sua jornada por Sam. Assim como o Headspace, essas são sessões guiadas. Eles vão orientá-lo sobre o que fazer e por quê.

A seção Conversas é uma sessão semelhante a um podcast em que uma pessoa está conversando com um especialista. Na seção de Perguntas e Respostas, Sam Harris responde às perguntas mais comuns.

Meditação e treino

Assim como o Waking Up, o Headspace tem meditações guiadas sobre muitos assuntos e tópicos. Mesmo no Headspace, cada sessão começa com instruções e informações sobre a lição. Você tem algum tempo para praticar as instruções. Dito isso, cada curso começa com um vídeo animado para ajudá-lo a entender do que se trata o curso. É uma maneira intuitiva de começar uma aula.

Depois, há exercícios que são uma série de poses e movimentos de ioga para ajudar a reduzir o estresse, melhorar o foco e muito mais. Dois ex-atletas olímpicos ensinam isso em vídeos que duram entre 5 e 14 minutos.

Preços

Headspace e Waking Up têm um modelo freemium onde algumas aulas são gratuitas. Outros conteúdos estão bloqueados atrás de um paywall. A assinatura do Headspace custará US$ 69,99 por ano, enquanto o Waking Up começa em US$ 79,99 por ano.

Silêncio vale ouro

Ambos os aplicativos de meditação têm uma equipe de especialistas em meditação ensinando a maior parte do conteúdo. O Headspace tem uma interface de usuário um pouco melhor, exercícios e poses que você pode fazer em casa e listas de reprodução de música dedicadas para dormir e se concentrar. O Waking Up gravou sessões com vários especialistas da área, oferece um cronômetro e tem conteúdo em outros formatos interessantes como conversas e perguntas e respostas.

Você encontrará uma sobreposição de conteúdo e tópicos abordados em ambos os aplicativos. Então cabe a você escolher o que você gosta.