Num vídeo recentemente viral no TikTok, o renomado neurocientista Robert Love oferece conselhos valiosos sobre como preservar sua saúde. saúde cerebral.
Especificamente, Love aponta três alimentos doces que, surpreendentemente, são benéficos para o cérebro.
Como manter a saúde do cérebro
Segundo a neurocientista, o desgaste gradual das células neuronais, decorrente do envelhecimento ou de doenças neurodegenerativas, pode levar à diminuição da memória, à desorientação e a outros sintomas físicos, como desequilíbrio e perda de força.
No entanto, Love acredita que isso pode ser evitado através de exercícios regulares e uma alimentação balanceada.
Três doces que são benéficos para o cérebro
Love mencionou em sua postagem no TikTok que, embora geralmente sejam considerados prejudiciais à saúde, existem doce benéfico para a saúde do cérebro. Confira quais são!
1. Mirtilos
Mirtilos também podem melhorar a função cerebral – Imagem: iStock/Reprodução
Mirtilos, pequenos frutos parecidos com uvas, são a última sugestão da lista de Love. Fornecem antioxidantes naturais e vitaminas que atuam diretamente no sistema nervoso central.
Além disso, são fonte de polifenóis e outros compostos que auxiliam na digestão, ajudando a equilibrar os níveis de açúcar no organismo e protegendo o cérebro.
2. Pudim de arroz
Pudim de arroz pode melhorar a saúde do cérebro – Imagem: Reprodução
O arroz doce, seja na versão branca ou preta, é uma sobremesa muito comum no Oriente, em países como China e Japão.
Love destaca que essa iguaria auxilia na saúde do cérebro pela presença de polifenóis, antioxidantes naturais que previnem o estresse oxidativo e estimulam a renovação dos neurônios.
3. Chocolate
O chocolate, principalmente o amargo, pode ajudar a melhorar a saúde mental – Imagem: Reprodução
Por fim, Love também aponta o chocolate como um bom alimento para o cérebro, principalmente o chocolate amargo e pouco processado.
Esse alimento contém bioflavonóides, um tipo de antioxidante natural que pode até ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, além de conter esteróis, compostos que no organismo são convertidos em vitamina D.
O neurocientista Robert Love reforça a importância de manter uma alimentação balanceada e saudável como medida preventiva para a saúde do cérebro.
Apoie o nosso trabalho ❤️
Se você gostou deste artigo, considere deixar uma gorjeta para nos ajudar a continuar publicando conteúdo de qualidade.
